Online workshops: Vitaal ouder worden
De tweede workshop van de vier online workshops ‘Vitaal ouder worden’ is ‘Vitaal door slaap en ontspanning‘.
Zo gezond en gelukkig mogelijk oud worden. Wie wil dat nou niet? Onze experts geven een online workshop over verschillende onderwerpen als ontspanning en slapen, fit blijven als mantelzorger en yoga. Bovendien beantwoorden ze al je vragen.
Energiek en veerkrachtig
Voor de één betekent energiek zijn dat zij nog mee kunnen doen aan de marathon, anderen zijn blij wanneer ze zelfstandig van de stoel naar het toilet komen. Een groot verschil. Is dat erg? Nee, totaal niet!
Vitaal ouder worden heeft voor iedereen een andere betekenis. Je energiek en veerkrachtig voelen is het belangrijkste. De online workshops helpen je hierbij en zijn volledig toepasbaar op uw eigen persoonlijke situatie.
Vitaal door slaap en ontspanning
Dat is het thema van de tweede workshop.
Goed zorgen voor je slaap en ontspanning is in onze wereld vol verwachtingen vaak een uitdaging. Jammer, want de mate van ontspanning heeft invloed op slaap en je slaap heeft grote invloed op je fysieke en mentale gezondheid. Kortom; Jouw keuzes overdag bepalen hoe je ’s avonds in bed ligt en de volgende dag opstaat! In deze workshop gaan we in op je eigen invloed op jouw slaap, het belang van slapen en de relatie van slapen met herstel en ontspanning. Je wordt bewust van je eigen slaap- en ontspangedrag en gaat voor jezelf na wat dit betekent in relatie tot jouw vitaliteit. Je gaat op zoek naar mogelijkheden om ontspanning en/of slaap in je dagelijks leven extra aandacht te geven.
Meld je aan
Aanmelden voor deze en (eventueel) volgende workshops kan via deze link.
Na aanmelding krijg je een bevestigingsmail van ‘Bewegen werkt’.
